中医常言女士们日常应少食寒凉生冷及刺激食物，能防寒邪入侵，特别是经期前一周及期间，更应戒绝，就能避免寒凝血瘀，有助减少经痛来犯或加剧痛楚。
可服用中药调理，可服中草药或用痛经脐贴，吃中药一般认为较麻烦，便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和消除痛感此外，平时还应注意锻炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。
做好饮食调理工作，经期要忌冷饮及寒凉辛辣刺激类食物，可以喝热牛奶，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶对缓解痛经有帮助，另外要多食温性食物，如红糖冲水喝就不错，有益气补血健脾暖胃缓中止痛以及活血化瘀。
热敷缓解痛经，在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感也可以多喝热开水，这是比较常见的缓解痛经的方法。
痛经应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒生葱生蒜胡椒烈性酒等，女性还可以吃点有酸味的食品，如酸菜食醋等，酸味食品可以缓解疼痛，但是注意乱吃会拉肚子的哦。 加强体育锻炼尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步练习瑜伽操我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用。 联系我时，请说是在好推宝看到的，谢谢！
